Entrada
Riku acorda e lava o rosto, escova seus dentes e em seguida Riku toma sua safe da mana e escova seus dentes de novo então Riku sai de sua casa e caminha ate seu campo de treino, Riku como esta com muita presa para trenar Riku corre ate seu campo de treino.
Chegando ao seu campo de treino Rilu caminha ate uma macieira, chegando ate esta arvore Riku se senta e já em seguida se levanta e coloca sua mochila no chão.
Aquecimento
Riku quando coloca a sua mochila ali no chão, ali mesmo Riku começa a alongar, Riku começa a alongar os braços e, pois as pernas acabando de se alongar Riku caminha uma distancia de dois metros da sua mochila.
Treino
Riku quando esta cinco metro da sua mochila Riku se deita no chão e começa a fazer flexões, ai começa Riku agacha e levanta.
- 1,2,3,4,5,....
Mais quando esta chegando aos oito e nove flexões Riku começa a cansar então Riku só faz ate 10 quando Riku faz a décima flexões ele não aguenta mais então já para de fazer flexões.
Riku se levanta e da uma olhada em volta e encontra uma arvore que o seu tronco dava para fazer barra, então Riku caminha ate esta arvore que esta dois metros de onde ele esta, chegando a esta arvore Riku come a fazer barra.
- 1,2,3,4,5
Quando Riku ia fazer a sesta barra, Riku não consegue e cai no chão, Riku se levanta e resolve dar uma corrida como seu campo era “grande” Riku começa a correr com toda sua velocidade em volta do seu campo de treino, Riku começa a sente uma queimação nas pernas ai que o Riku começa a correr mais rápido ainda.
Riku ta uma, duas, três, na quarta volta no seu Riku cansa e para de correr.
Fim de treino
Riku cansado caminha ate aonde sua mochila esta, chegando La Riku pega uma maça na arvore e se senta e começa a comer, quando acaba de comer a maça Riku pega sua mochila e volta para sua casa.